彈力繩怎麼使用

彈力繩對腰腹部區域的訓練會比較多一些,但是同樣可以訓練身體的其他部位,而且訓練時的阻力方向可以來自於各個方向,彈力繩怎麼使用?事實證明經常變換運動筦道可以收到更好的健身效果,但是有些人就是偏愛某一項運動,不過為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當的調整,這時很多人便想到通過變化運動招式來提高健身效果,這時就可以使用彈力繩。
健身房裏有很多人做杠鈴提拉、杠鈴片提拉,實際上彈力繩提拉的發力要更加符合三角肌的模式,彈力繩交叉後斜向的阻力可以减少斜方肌的發力,精確練到三角肌中、後束,男女生都很適合練,練習肩部肌肉對保持體態有很好的作用,可以糾正溜肩,還能防止因為單肩包造成的高低肩。