彈力繩訓練身體必須要做一個抗旋

如果身體覈心不啟動,彈力繩仍會有阻力,會拉著手臂向左,為了穩住身體,身體必須要做一個抗旋,也就是覈心區域保持穩定,才可以直接固定到這個位置,這個時候就已經啟動了身體的肌肉,還可以再做一些蹲類的練習,甚至靜蹲,都會訓練到身體的肌肉,而這些時候的阻力都是來自於左方,既然有了左面,同樣右面、前面、後面也都可以,不止如此,阻力還可以來自側上側下、四面八方。