彈力繩有助於改善踝關節的活動度

脚踝活動度受限是導致你深蹲蹲不下去的主要原因之一,為了減輕踝關節前側的“擠壓”或“阻塞”感,彈力繩運動教學您需要使用彈力帶關節活動術,這類關節限制的型態是沒辦法透過常規的伸展或滾桶放鬆來解决。