用一根彈力繩達到和在健身房一樣的訓練效果

彈力繩儘管是不錯的健身工具,但你要知道如何去使用才行,有哪些彈力繩訓練方法呢?彈力繩是利用拉引時的阻力來訓練肌群的,有了它,我們就可以隨時隨地進行力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動。