月份: 2020 年 1 月

想要真正的玩轉這個彈力繩，首先主要的一些彈力繩運動教學要瞭解才行，彈力繩在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優點，最明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性，彈力繩訓練方法可以根據自己的愛好進行自我調節。

彈力繩斜向牽引是一個簡單，容易操作的矯正運動，以幫助你改善肩胛骨穩定性並减少相關的疼痛和疼痛，健身彈力繩特有的阻力會產生更大的“離心速度”，這就迫使你使用更大的力量來讓身體緩慢穩定的降下來。强化你的離心階段，借助彈力繩可以幫助你強迫臀肌做好份內工作。臀中肌有髖外旋及幫助大腿外展的工作

彈力繩是一種讓人體可以隨著我們做動作時不同角度時，來產生不同的阻力，當你的肌肉進行收縮及發力時，彈力繩伸展的更長，阻力新增就更大，利用多功能健身彈力繩套裝進行彎舉可以很好的幫你提升訓練强度，同時所提供的阻力是一種變動阻力！