彈力繩訓練方法可以根據自己的愛好進行自我調節

彈力繩在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優點,最明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性,彈力繩訓練方法可以根據自己的愛好進行自我調節。可以放在身後從水准方向練習,也可以固定在上面往下拉,訓練模式比啞鈴更豐富。還能依據繩子的長短、數量來新增强度,很有挑戰性與趣味性。