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一般來說,進行彈力繩戶外鍛煉時,要借助樹幹、長椅等進行,把彈力繩繞在上面就可以開始了,肩部、胸肌、背闊肌、肱三頭肌、肱二頭肌、腿部肌群、臀部肌群等等,幾乎所有肌群都可以通過居家健身神器得到訓練,如果你有一根彈力繩,那麼你一定會避免出差無處訓練的尷尬。

居家健身神器運動減肥具有趣味性的優點


彈力繩在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優點,最明顯的一點就是運動具有趣味性,居家健身神器可以根據自己的愛好進行自我調節,可以放在身後從水平方向練習,也可以固定在上面往下拉,訓練模式比啞鈴更豐富,還能依據繩子的長短、數量來新增强度,很有挑戰性與趣味性。

彈力繩在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優點

彈力繩主要是練習者在通過接引的時候,使用重力來鍛煉身體,新增運動樂趣,通過力量、柔韌性、拉伸的運動達到全身减肥的效果,居家健身神器對於持續鍛煉抗阻力的耐力,以及啟動重量的爆發力都很有好處,應用更靈活,能練到的肌肉部位更多,而且收納也比較方便。