分類: 居家健身神器

一般來說，進行彈力繩戶外鍛煉時，要借助樹幹、長椅等進行，把彈力繩繞在上面就可以開始了，肩部、胸肌、背闊肌、肱三頭肌、肱二頭肌、腿部肌群、臀部肌群等等，幾乎所有肌群都可以通過居家健身神器得到訓練，如果你有一根彈力繩，那麼你一定會避免出差無處訓練的尷尬。

彈力繩是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用，居家健身神器以其便攜性和輕便性保障了運動減肥對場地沒有什麼限制，一小塊地方就可以練習，可以選擇在家裡或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。

彈力繩是一種讓人體可以隨著我們做動作時不同角度時，來產生不同的阻力對於肌肉提供一個加成作用，當你的肌肉進行收縮及發力時，利用居家健身神器進行訓練可以很好的幫你提升訓練强度，同時彈力繩所提供的阻力是一種變動阻力！

想要真正的玩轉這個居家健身神器，首先主要的一些彈力繩運動教學要瞭解才行，在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優點，最明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性，彈力繩訓練方法可以根據自己的愛好進行自我調節。

彈力繩主要是練習者在通過接引的時候，使用重力來鍛煉身體，新增運動樂趣，通過力量、柔韌性、拉伸的運動達到全身减肥的效果，居家健身神器對於持續鍛煉抗阻力的耐力，以及啟動重量的爆發力都很有好處，應用更靈活，能練到的肌肉部位更多，而且收納也比較方便。

彈力繩是一種讓人體可以隨著我們做動作時不同角度時，來產生不同的阻力，對於肌肉提供一個加成作用，當你的肌肉進行收縮及發力時，居家健身神器伸展的更長，阻力新增就更大，舉可以很好的幫你提升訓練强度，同時提供的阻力是一種變動阻力！

彈力繩是一種很好的健身工具，特別是在塑形肌肉方面的效果是相當不錯的，居家健身神器的粗細與長度，决定使用時的重量，可依照個人需要選用，也可用兩條彈力繩來新增强度。施行彈力繩運動時，應注意保持身體穩定，並握牢彈力繩，運動强度依個人能力而定，循序漸進。

對於現代人來說更準確的應該是幫助找回身體本來就有的功能，現在人運動少，很多本身具備的運動能力弱化甚至退化，居家健身神器便於攜帶，有了它們，無論是在辦公間、旅舘房間還是在莫哈韋沙漠中露營旅行，你都可以隨時隨地進行力量鍛煉。

彈力繩是一種讓人體可以隨著我們做動作時不同角度時，來產生不同的阻力，對於肌肉提供一個加成作用，當你的肌肉進行收縮及發力時，居家健身神器伸展的更長，阻力新增就更大，利用彈力繩進行彎舉可以很好的幫你提升訓練强度，同時所提供的阻力是一種變動阻力！