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彈力繩是一個體積小、作用大的訓練輔助器械，它利用拉引時的阻力，可以讓肌肉持續發力，從而達到鍛煉的效果，彈力繩的粗細與長度，使用時的重量，可依照個人需求來選用，也可用兩條彈力繩來新增强度。

彈力繩主要是練習者在通過接引的時候，使用重力來鍛煉身體，新增運動樂趣，通過力量、柔韌性、拉伸的運動達到全身减肥的效果，居家健身神器對於持續鍛煉抗阻力的耐力，以及啟動重量的爆發力都很有好處，應用更靈活，能練到的肌肉部位更多，而且收納也比較方便。

隨著健身運動的普及化，許多簡單、高效的新型小器材應運而生，健身彈力繩是其中的傑出代表，不論是家、辦公室，還是戶外都可以一秒鐘變身健身房，能調動全身肌肉主動尋找平衡，全面鍛煉你的肌肉力量和覈心部位，培養你的靈活性和穩定性，提高耐力。

躺著也能瘦是許多人夢寐以求的事，而現在，有一種“懶人健身法”，只需要你用上多功能健身彈力繩套裝，就能讓肌肉自己動起來，實現“躺瘦”夢想，可以根據不同的人來設定不同的訓練節奏，無論你是想增肌、减肥還是塑形，都可以做到。

彈力繩是一個簡單，容易操作的矯正運動，以幫助你改善肩胛骨穩定性並减少相關的疼痛和疼痛，彈力繩特有的阻力會產生更大的“離心速度”，這就迫使你使用更大的力量來讓身體緩慢穩定的降下來。强化你的離心階段，借助彈力繩可以幫助你強迫臀肌做好份內工作。臀中肌有髖外旋及幫助大腿外展的工作

彈力繩是一種讓人體可以隨著我們做動作時不同角度時，來產生不同的阻力，對於肌肉提供一個加成作用，當你的肌肉進行收縮及發力時，居家健身神器伸展的更長，阻力新增就更大，舉可以很好的幫你提升訓練强度，同時提供的阻力是一種變動阻力！

過年本是各種開心的，對於一直堅持健身的人來說，有一個很麻煩的事–辦卡健身房都關門了，沒地方練，不用擔心，一套健身彈力繩輕鬆解决，彈力繩有著與眾不同的魅力，首先，這條繩並不是普通的跳繩，而是具有良好伸縮能力的彈力繩；其次，由於彈力繩的體積輕巧，攜帶方便，使用簡單，也使彈力繩成為了時下十分流行的健身器械。

健身運動的潮流真可謂日新月异，但對於新手來說，能够使用的器械有限，因為身體健身基礎的原因，盲目的選擇一些訓練器械，可能達不到預期的效果，多功能健身彈力繩套裝是一款非常好的訓練工具，全身所有肌群的力量訓練，都可以通過彈力帶來進行訓練，幾乎可以類比絕大部分的器械訓練效果，只有你想不到，沒有做不到。

彈力繩非常實惠，且便於收納、攜帶。鍛煉時所需空間很小，不管是室內還是戶外、居家還是旅行，幾乎隨時隨地都可以把彈力繩拿出來鍛煉，彈力繩的阻力對肌群很友好，同一動作的肌肉可做漸增負荷收增，能讓肌肉持續收縮發力，持續發力對於任何肌群的訓練，都是很重要的。

彈力繩是一種很好的健身工具，特別是在塑形肌肉方面的效果是相當不錯的，居家健身神器的粗細與長度，决定使用時的重量，可依照個人需要選用，也可用兩條彈力繩來新增强度。施行彈力繩運動時，應注意保持身體穩定，並握牢彈力繩，運動强度依個人能力而定，循序漸進。