月份: 2021 年 10 月

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蝴蝶肌不單要有強壯的背闊肌，還需要明顯的肱二頭肌、腹肌來映襯，只需要一根彈力繩就可以訓練上述所有肌肉，可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性，不管是室內還是戶外、居家還是旅行，幾乎隨時隨地都可以進行力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動。