分類: 彈力繩運動教學

彈力繩怎麼用呢？想要真正的玩轉這個彈力繩，首先主要的一些彈力繩運動教學要瞭解才行，彈力繩在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優點，最明顯的一點就是彈力繩運動減肥具有趣味性，彈力繩訓練方法可以根據自己的愛好進行自我調節。

脚踝活動度受限是導致你深蹲蹲不下去的主要原因之一，為了減輕踝關節前側的“擠壓”或“阻塞”感，彈力繩運動教學您需要使用彈力帶關節活動術，這類關節限制的型態是沒辦法透過常規的伸展或滾桶放鬆來解决。

過年本是各種開心的，對於一直堅持健身的人來說，有一個很麻煩的事；辦卡健身房都關門了，沒地方練！不用擔心，一套彈力繩運動教學輕鬆解决，將繩踩在脚下，兩腳前後站立，兩手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸氣，呼氣同時兩手向上舉至兩臂伸直，但保持肘關節微屈。吸氣還原至開始位置。如果你想加大難度，就用平行站立的姿勢，兩腳踩住繩。這樣彈力繩的拉力就增强了。

健身運動的潮流真可謂日新月异，彈力繩是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，你的贅肉快讓你發狂了嗎？快快用彈力繩運動教學將肥油“繩之以法”吧，彈力繩屬於進階型的輔助運動器材，再加上體積輕巧、價格低廉等優點，使得彈力繩的使用相當簡單，在使用上，彈力繩可以搭配不同的訓練方法，藉此鍛煉手臂、胸肌、腹部等處，當然如果要進行局部的鍛煉，也不失為一個很好的方法。